je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Každá matka řekla: „Jezte vaši zeleninu“, v určitém okamžiku svému dítěti. Jak se ukázalo, matka vždy ví nejlépe. Špatná strava, ať už je příliš málo, příliš mnoho nebo nesprávnou rovnováhu s jídlem, může zvýšit rizika našich dětí na spoustě nemocí a nemocí, které se mohou stát oslabující a ohrožující život. Nová malá studie naznačuje, že obézní teenageři jsou vystaveni zvýšenému riziku zánětu, inzulínovou rezistenci (prekurzor na diabetes) a oxidační úzkost (což může způsobit poškození krevních cév). Tyto metabolické abnormality naznačují, že proces rozvoje srdečních chorob již u těchto dětí začal, což je pro ně rozhodující provést definitivní změny životního stylu a stravy.
Vědci ve studii porovnávali stravu 33 mladých obézních lidí (ve věku 11 až 19 let) až 19 lidí ve stejné věkové skupině, kteří měli normální váhu.) Není překvapením, že dospívající v obou skupinách nedostali správnou výživu, protože to neudělali „Jíme dostatek ovoce, zeleniny, vlákniny a mléčných výrobků, ale obézní dospívající zejména konzumovali méně mléčných výrobků a méně porcí ovoce. Bylo zjištěno, že draslík a vitamíny A, C a D – které se nacházejí v opevněných mléčných výrobcích a hluboce zbarvených ovocích a zelenině – chybí ve stravě obézních dětí.
Další nedávná studie zveřejněná v listopadu 2010 Online vydání oběhu naznačuje, že děti, které jedí stravu bohaté na ovoce a zeleninu, mohou být schopny pomoci odvrátit aterosklerózu v dospělosti, předchůdce srdečních chorob. Děti, které jedí, produkují téměř každý den, vyvíjejí mnohem flexibilnější tepny. Mít tepny, které se podobají ohýbaným brčkami, je dobrá věc; Ztuhlé tepny způsobí, že vaše srdce funguje tvrději a blokády jsou mnohem pravděpodobnější.
Související základní vitamíny, které musíte užívat denně
Tyto studie poskytují vhled do raného vývoje cévních chorob a mají zásadní důsledky pro preventivní úsilí u dětí.
Pokud se vaše děti zajímají o brokolici a jablka jako v matematických domácích úkolech (jinými slovy, ne), mohou tyto metody testované rodiči zlepšit jejich produkční kvocient bez boje s jídlem:
–Jte je sami. Když rodiče jedí svou zeleninu, děti také. Jsou tvrdě zapojeni, aby simulovali to, co děláte-opičí-viz-monkey-do stále funguje.
–Keed při jejich používání. V obědech zabalte proužky červené pepře nebo brokolice. Přidejte nakrájené kiwi nebo mango. Pokud se vrátí domů nedotčené, nevytočte se. Prostě to udělejte znovu a znovu. Pro mladík může trvat 10 až 15 „úvodů“ vyzkoušet nové jídlo.
– Ponořte se o příteli vašeho dítěte nad tím, kdo má rád vegetariány – váš člověk může modelovat jeho chování.
– Nenuťte problém. Vysokotlaká taktika činí večeři sestupem a může vaše dítě vypnout na růžičkové klíčky, které jste se konečně naučili milovat.
Odkaz na tento příspěvek: stav diety našich dětí
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
