Kojení je speciální zážitek z lepení sdílený mezi matkou a jejím dítětem. Spousta matek, zejména první maminky, zažívá záplavu emocí a pocity, které mohou být ohromující. Během kojení se někdy mohou objevit tyto ohromné i úzkostné myšlenky i pocity, které se mohou vyskytnout úzkosti a pocity, takže maminky se budou cítit zmatené a stydět se za nepříznivé myšlenky během tak úžasného zážitku z lepení. Tyto nepříznivé pocity, které se často označovaly jako ošetřovatelská averze odborníky na zdraví a wellness péči, mohou zabránit mamince v kojení, i když má stále silné přání pokračovat.
Ošetřovatelská averze [možné spouštěče a přesně jak se vyrovnat]
Nejsi sám
Pokud zažíváte ošetřovatelskou averzi, musí být v popředí tohoto příspěvku uvedeno, že nejste sami. Povodeň emocí integrovaných s vyčerpáním může být opět ohromující i pro nejzkušenější matku, stejně jako je nutné udělat krok zpět, zhluboka se nadechněte a připomenout si, že nejste úplně první ani poslední, ani poslední Osoba, která cítí tuto metodu a také bez ohledu na to, jak přesně se cítíte v tuto chvíli, jste vynikající matka.
Jak uznat ošetřovatelskou averzi
Jaké jsou náznaky ošetřovatelské averze? Jak to vypadá? Myšlenky i pocity se liší podle člověka, ale obecně jsou tyto nepříznivé pocity nepředvídané i nežádoucí. Kojení maminek, které hlásily, že zažívají ošetřovatelskou averzi, připouštějí, že jdou s dodržováním emocí:
Zoufalství
Hněv
Ostuda
Vina
Sebevědomí
Úzkost
Vztek
Podrážděnost
Tyto emoce mohou produkovat celou řadu nepříznivých myšlenek a mohou dokonce zabránit mamince v kojení. Být maminkou je kombinací čirého štěstí a čistého vyčerpání, stejně jako přirozené mít pocit, že nemůžete pokračovat nebo se cítit, jako byste se ztratili. Nicméně předpoklad co máma? Je v pořádku cítit se tak!
Ošetřovatelská averze se může objevit náhodně a také se lišit v intenzitě. Přestože nebylo mnoho lékařských studií, které by objevily přesnou příčinu ošetřovatelské averze, existuje spousta emocionálních i fyzických aspektů, které mohou aktivovat nápor nepříznivých pocitů i emocí.
Fyzické spouštěče ošetřovatelské averze
Dokonce i pro nejzkušenější kojící matky, které by mohly splnit úžasné výkony, jako je tandemové kojení, fyzické nepohodlí a bolest, jsou poměrně běžné. Prasklé bradavky, kousavé dítě, nebo jen bolavé bradavky od hladového dítěte během růstového výtvoru mohou nechat maminku v bolesti a dokonce váhat s kojením, porozumět nepohodlí, které začne znovu. Tyto fyzické aspekty mohou aktivovat ošetřovatelskou averzi, ale nedovolte, aby se „mohlo“ stát, aby vás zabránilo kojení!
Uvolnění nepohodlí
Pokud máte pocit, že fyzikální bolest, která se často vyskytuje během kojení, je to, co spouští vaši ošetřovatelskou averzi, pak existuje řada ošetření pro jednoduché nepohodlí:
Pro bolestivé nebo prasklé bradavky: mateřský mateřství je skutečně tekuté zlato se spoustou různých použití. Vaše mléko lze využít k uklidnění podrážděných nebo popraskaných bradavek tím, že se předtím, i po kojení může poskytnout úlevu, drhnutím trochu svého mléka na bolavé oblasti. Ještě další volbou je využívat lehký olej, můj osobní preferovaný byl kokosový olej, nejen to pomohlo jednoduchosti mé nepohodlí, ale vonělo to dobře, stejně jako moje dítě nevadilo chuť.
Pro bolest spuštěnou kousavým dítětem: V určitém okamžiku se to vyskytuje pro nás všechny kojení. Váš bit jeden začíná zuby a také se rozhodne využít vás jako svou osobní hračku na koukání. Neočekávaný šok kousnutí od vašeho dítěte může aktivovat ošetřovatelskou averzi, ale nenechte se zastavit! Touething je pro vaše dítě nové, stejně jako stejně nepříjemné jako vy. Zřízení od začátku a cenově dostupné metody, která vašemu kojenci připomene, že nejste žvýkací hračka, může pomoci minimalizovat minimalizaci toho, že se po silnici rozpadne. S mým kousnutím, druhým, co bych cítil sousto, jsem ho uvolnil, pečlivě mu připomněl, že máma je jen pro mléko, a pak pokračuje v krmení, když jsme byli oba připraveni.
Mentální spouštěče ošetřovatelské averze
Existují mentální aspekty, které mohou také aktivovat ošetřovatelskou averzi při kojení. Být maminkou je vyčerpávající, protože je to obohacující. Jako matky je naší přirozenou tendencí dát naše děti i potřeby našich rodin před našimi vlastními. Tato nesobeckost je naší největší kvalitou. Je však velmi snadné podzim do rutiny zanedbávání našich soukromých potřeb. Péče o sebe bylo v poslední době mezi maminkami prominentním tématem; S destigmatizací problémů duševního zdraví a wellness je k dispozici mnohem více, stejně jako mnohem více lidí, aby se procházeli různými metodami, jak se postarat o vaši mysl jakostejně jako duch.
Zanedbávání vašeho duševního zdraví a wellness může absolutně aktivovat ošetřovatelskou averzi. Pro opotřebovanou matku jsou typické pravidelné myšlenky na pocity uvězněné, depresivní nebo dokonce menší zášť. Nezoufejte však! Trochu potřebná péče o sebe probíhá dlouhou cestu. Samostatná péče neznamená vždy, že si vezmu bublinovou koupel nebo se dostane do mani-pedi, protože se s tím vypořádáme; Jsme hektická péče o naše bit. Právě zde je několik mých preferovaných metod péče o mé duševní zdraví:
1. Jděte venku!
První dva týdny poté, co jsem měl svého syna, jsem zůstal uvnitř, v pyžamu, stejně jako postel na hodně dne. Výsledkem je, že PPD se kromě ošetřovatelské averze nakopnula. Můj lékař navrhl, abych se pokusil a také se projít nebo sedět venku a získat čerstvý vzduch. Na rozdíl od výrazného přesvědčení je v pořádku přivést svůj kousek venku za slušného počasí. (Pokud se obáváte, uveďte svému pediatrovi rychlé volání).
2. 30sekundová mediace
Měli byste si každý den poskytnout 30 sekund! Třicet sekund zavřete oči a také být. Zpočátku se to může zdát hloupé, avšak tím, že tuto 30sekundovou meditaci vložíte do metody každý den, vytvoříte ve své mysli zjevný posun i věřeného vzoru. Udělejte si čas zaměřit se na svůj dech a také na sebe, abyste mohli být i nadále vaším nejlepším já pro vás i pro váš kousek!
Oslovte podporu
Jednou z značných společných shod mezi maminkami, které zažívají averzi ošetřovatelství, je to, že se cítí sami v tom, čím procházejí. Zažívání nepříznivých myšlenek i emocí, zatímco kojení vašeho dítěte může způsobit pocit lítosti a odradit spoustu maminek od oslovení za pomoc a podporu. Opět však nelze zdůraznit dostatečné zdůraznění – nejste sami. Existuje spousta různých zdrojů i oblastí, které získáte doporučení a podporu.
Váš lékař může nabídnout šumová lékařská doporučení, proč zažíváte ošetřovatelskou averzi. Licencovaný odborník na laktaci může poskytovat podporu, informace a povzbuzení, když máte pocit, že nechcete pokračovat v kojení. Jednou z nejlepších věcí, které jsem kdy mohl udělat, bylo připojit se k regionální skupině Internet Mommy Group. Být schopen podělit se o své zkušenosti a získat podporu i doporučení bylo velmi užitečné, stejně jako pro jakýkoli typ maminky, která má ošetřovatelskou averzi, je v těchto skupinách nabízena podpora. Zde se můžete připojit ke skupině Rookie Mommies Facebook.
Profesionální asistence je nabízena pro ošetřovatelskou averzi
Pokud máte pocit, že existuje základní příčina vaší ošetřovatelské averze, může být nejlepší hledat pomoc od profesionála v oblasti duševního zdraví a wellness. Opět, díky neustálé destigmatizaci duševních chorob, existuje mnoho zdrojů i odborníků, kteří se specializují na oblasti, jako je poporodní úzkost, a může pomoci objevit, co spouští vaše nepříznivé pocity.
Mateřství je jednou z nejkrásnějších lidských zkušeností a kojení je pro vás speciální metodou, kterou můžete spojit s vaším dítětem. Je zcela typické zažít ošetřovatelskou averzi; Při krmení vašeho dítěte se dějí nepříznivé myšlenky a emoce. Je však třeba mít na paměti, že nejste sami, stejně jako pomoc, stejně jako podpora. Péče o sebe je nezbytná, když jste na vyžádání o své bitové, stejně jako vaši domácnost, stejně jako vždy si připomínají, že jste vynikající matka.
Další články, které se vám mohou líbit:
Nejlepší ošetřovatelské obaly + 3 další metody k jejich využití
Dítě nebere láhev? Právě zde je 5 metod, které jim pomáhají
Chrochtání kojeneckého syndromu – tady je to, co musíte vědět
