Jedná se o duševní zdraví a wellness týden dětí 2021 (1.-7. února), který zdůrazňuje hodnotu dětí i duševní zdraví mladých lidí.
Letošní styl je „vyjadřovat se“, motivovat děti ke sdílení svých myšlenek, pocitů, konceptů a názorů, aby mohly zpracovat i uzdravit.
Chtěl jsem sdílet 5 metod, které pomáhají duševním zdraví a wellness vašich dětí, stejně jako zdraví a pohodu níže (vyzkoušeno a také zkontrolováno námi).
1. produkce struktury. Děti vyžadují rutinu a limity, které se cítí bez rizika, a také během uzavření institucí narušilo život pro děti, můžete znovu získat správu tím, že zůstanete s plánem domácí školy. Vstáváme brzy a také máme tendenci se zaměřit na lekce institucí i na domácí úkoly v první polovině dne (živé lekce umožňující), stejně jako odpoledne se věnují cvičení, filmy a také večerní rutinu, kde také koupel Protože před spaním je každý den přesně stejný čas. O víkendech jsme mnohem více kopnutím, ale zjistíme, že děti jsou šťastnější, když v dnešní době zůstaneme s rutinou.
2. Motivujte své děti, aby mnohem více interagovaly své pocity tím, že jsou upřímní a také se otevírají (ve věku správného). Tím, že vystoupíte, přirozené duševní zdraví/ stres a úzkost atd., Stejně jako vaše děti navrhnou vaše chování a v důsledku toho sdílí své pocity mnohem rychleji. Dělejte úzkost, že duševní zdraví a wellness jsou stejně zásadní jako fyzické zdraví a wellness, a také je motivujte, aby se odhalili uměním, malováním, kresbou a výpisem (moje nejmladší instituce nám poslala kresbu listů a zeptala uvnitř toho s kresbami nebo slovy o tom, za co je vděčný za zlepšení jeho nálady), a také se dostat do rutiny zkomplikovat jakýkoli typ obav před spaním, takže můžete problém vyřešit a pomáhat jim spát mnohem klidněji .
3. Udělejte fyzické cvičení zábavné. Uvolněte tyto endorfiny uspokojivými metodami, ať už se jedná o soutěže o sportovní den v parku, tenisu, značce, vnitřní stolní tenis na stole v kuchyni, tančící kolem vašeho obytného prostoru nebo jízdy na kole, aby to bylo zábavné, stejně jako vaši mladí lidé budou chtít získat pohyb.
4. Meditační aplikace. S využitím časovače Insight po dobu 20 minut denně jsem transformoval svou náladu i život. Bezplatná aplikace se může pochlubit 70 000 meditačními cvičeními kromě jógových relací, online tříd a oblasti věnované rodičům i dětem. Máme tendenci celkem 2 cvičení Mindul pro děti, předtím, než v noci, stejně jako děti, stejně jako oni, žádají je. Je to klíčový nástroj, který pomáhá dětem, aby se uklidnil, rozhodující životní dovednost, kterou si přeji, jsem se naučil jako dítě.
5. Poslouchejte. Je snadné nekonečně mluvit se svými dětmi, ale umění poslechu je zásadní. Buďte důvěryhodným dobrým přítelem i bratrsky pro své děti. Snažte se soudit, vyjadřovat empatii i empatii a zároveň radí, aby se cítili emocionálně bezrizikostně, aby s vámi prošli cokoli. Jednat také o jejich starosti. Pokud jsou šikanováni, buďte proaktivní a také to projděte se svým učitelem. Ukažte jim, že je můžete podpořit tak, aby byli jejich nejšťastnější a nejzdravější já.
Kupte si moji bestselleru v brožované podobě nebo zvuku
Moje debutová kniha je můj průvodce k přežití, a také prosperující v práci, stejně jako v domě a také využívá nahlédnutí do toho, jak přesně vytvořit digitální službu nebo návrat k práci s důvěrou.
Mumboss: upřímný průvodce maminkou k přežití a prosperujícím v práci i v domě (2. edice UK)
K dispozici na Amazonu nebo Audible
Pracovní maminka: Váš průvodce přežití a prosperující v práci i v domě (edice USA/Kanada)
K dispozici 8. září 2020. Koupit nyní na Amazonu
Líbí se vám, co jste četli? Tak proč nedodržet Vicki na Facebooku, Twitteru, YouTube, Pinterestu a Instagramu
Nikdy nezmeškáte příspěvek!
Přihlaste se k odběru čestného souboje pro můj pravidelný e -mailový zpravodaj, kde sdílím své nové blogové příspěvky, tipy na blogování, pozvánky na události, soutěže a zprávy o mé nové knize. Nikdy nesdílím vaše osobní údaje s třetími stranami.
FacebooktwitterPiteresteMailTumblrshare
